trening na mase w srodku wakacji??

ja tam czy - 10 czy + 40 jade ostro

heh jak ostatnio było z 40 stopni i superserie przyszło mi robić to nie mogłem z sibie koszulki zdjąć i miałem zawroty głowy

Umierasz
Pozdrawiam

robię aktualnie trening na masę, jak na razie jestem zadowolony. Ćwiczę z reguły wieczorem, unikam w ten sposób upałów. Dorzuciłem kreatynę, tylko problem tkwi w tym, że czasem muszę się zmuszać do jedzenia i część posiłków zastępuję odżywką. Dla mnie to normalne, więc wydaje mi się, żeby pora roku miała jakiś wpływ na trening, po prostu tak się niektórym wydaje. Warto spróbować, może organizm lepiej zareaguje na trening latem.

D_LUNDI

Dodaj więcej owoców.

Latem dobrze robi dieta śródziemnomorska lub jej odmiany.

Rzeczywiści, że ja na to nie wpadłem. Przecież można z owoców zrobić sobie coś dobrego, a do tego dodać twaróg, jogurt, czsy coś w tym stylu, dzieki. pozdro

Dokładnie - z doświadczenia wiem, że mięcho łatwiej wejdzie w sałatce, np z pomidorami, kukurydzą, pekińską itd.