Przygotowanie do obozu koszykarskiego

Mam 2 tyg. do obozu i chce sie przygotować. Dziennie jeżdze na rowerku godzinke. Zrobiłem 2 treningi ze sztangom ale niestety nie bede mógł ich kontynułować ponieważ musiałem oddać część obciąrzenia i nie wiem co mam robic. Jak myslicie może dalej ciągnąć trening ze sztangą z mniejszym obciążeniem (55kg) i z zwiększoną liczbą powtórzeń (a czuje że te 2 treningi dużo mi dały bo jestem na cyklu kreatynowym), albo zabrać sie za coś innego??

Zależy ile razy to wyciskasz. Jeśli twoja serja nie przekracza 15 powtórzeń(klata) to ja bym kontynuował zresztą możesz machać tym też bary, bica i trica, przysiady, wypady, łydy, kaptóry i plery. Jesteś koszykarzem a nie kulturystą machaj tym wszystkie grupy mięśni dziennie 3 razy w tygodniu i powinno być gites, szczególnie jeśli te 2 treningi dały ci w dupe to oznacza że nie ćwiczysz regularnie na siłce. Machaj tym co masz. Powodzenia

trening ze sztangą miałem na myśli o przysiadach. trening taki jaki wykonywał zenon3. chodzi mi o wyskok

Zmieniony przez - rabbit w dniu 2005-08-01 17:28:01

Ćwicz i zwiększ powtórzenia

Nie katuj się specjalnie przed obozem, jesli będzie to obóz z prawdziwego zdarzenia to na rozgrzwce i tak dostaniecie w kość, nie mówiąc już o samym treningu.

delikatnie dawaj z tym treningiem bo jak juz wspomnieli koledzy jesli to jest oboz z prawdziwego zdarzenia to trzeba byc przed nim absolutnie na 100% wypoczetym.