KrzysiekZX
Witam, mam w zasadzie takie 2 pytania, a wiec tak :
1.Posiadam nieco „masy" czytaj zapewne tłuszczu na klatce piersiowej co nie do konca dobrze wyglada, nie jestem jakis tam okropnie gruby (182cm/86kg) troche ponad norme. Wiec chcialem zapytac co radzicie poczatkujacemu aby pozbyc się tego i troche poprawic wyglad klatki piersiowej.. Nie chodzi mi tu abym wygladal super wyrzeźbiony, tylko troche lepiej :):)
2.Natomiast druga sprawa to brzuch, czytalem kilka postow wyzej ze jeśli ma się nieco zalegajacego tluszczu na brzuchu to nie ma co cwiczyc miesni bo i tak nie będzie tego widac, tylko zaczac od cwiczen „aerobowych". Chcialem wiec troche wiecej się dowiedziec na temat tego zagadnienia, aby poprawic również wyglad brzucha.
Ps. Jeszcze raz dodaje ze nie chce z siebie zrobic super kulturyste tylko nieco poprawic mój wyglad.
Ps2. Mam dostep do amatorsiej silowni na ktorej mozna wykonac wiele podstawowych cwiczen.
1.Posiadam nieco „masy" czytaj zapewne tłuszczu na klatce piersiowej co nie do konca dobrze wyglada, nie jestem jakis tam okropnie gruby (182cm/86kg) troche ponad norme. Wiec chcialem zapytac co radzicie poczatkujacemu aby pozbyc się tego i troche poprawic wyglad klatki piersiowej.. Nie chodzi mi tu abym wygladal super wyrzeźbiony, tylko troche lepiej :):)
2.Natomiast druga sprawa to brzuch, czytalem kilka postow wyzej ze jeśli ma się nieco zalegajacego tluszczu na brzuchu to nie ma co cwiczyc miesni bo i tak nie będzie tego widac, tylko zaczac od cwiczen „aerobowych". Chcialem wiec troche wiecej się dowiedziec na temat tego zagadnienia, aby poprawic również wyglad brzucha.
Ps. Jeszcze raz dodaje ze nie chce z siebie zrobic super kulturyste tylko nieco poprawic mój wyglad.
Ps2. Mam dostep do amatorsiej silowni na ktorej mozna wykonac wiele podstawowych cwiczen.
Krzysztof Piekarz
Michail
