tluszcz a bialko ( jajka )

Z tego co sie dowiedzialem jajka zawieraja praktycznie tylko tluszcz i bialko.... No i mam pytanie.
Jesli po aerobach ( basen 1,5 kilomotera + bieganie 35 minut... ) zjem sobie tak ze 4 jajeczka ( i cos jeszcze oczywiscie, ale potem ) to czy najpierw bedzie trawiony i wykorzystywany do odbudowy glikogenu tluszcz czy bialko.
Ja tak sobie dedukuje ze tluszcz do energii a bialko do odbudowy i ochrony miesni przed wpadnieciem w ...eee katabolizm ( ?? ).

Czyli co bedzie wykorzystywane tluszcz czy bialko ??

Jak ktos bedzie mial czas i checi to prosze o odpowiedz.

Ani tłuszcz ani białko. Do uzupelnia glikogenu w mięsniach służa węgle proste takie jak Carbo, glukoza, miod,wafle ryzowe.A co do aerobów to lepiej po zjeśc pełnowartościowy posiłek.Jaka dieta?

organizm musiał by wpierw przekształcić to ale zadługo by to trwała więc tłuszcze w ciele i mięśnie zacznie palić

NO toscie mnie nie pocieszyli, diety jako takiej nie mam, po prostu chce kondycje podniesc, ( a przy okazji spalic tluszcz no to co tluszcz sie odklada tak po prostu ?? Lipa troche...
No dobra to w takim razie jak zabezpieczyc miesnie przed paleniem, czytalem ze bialka trzeba duzo przyswajac.

kup carbo po treningu

Co do diety, bo mnie to meczyc zaczyna, no to jem duzo bialka, przewaznie w postaci jajek, drobiu ( mieso z kurczaka w sumie tylko ), kotlety sojowe ( chociaz po tym jak sie dowiedzialem ze ciezko strawne to nie jem, tak wlasciwie to mi sie dlugo "odbijaly" ale to nawiasem.
Po za tym na maslanke z mleka sie przezucilem, bo nie ma tluszczu prawie wcale, tylko weglowodany i bialko.
Jesli chodzi o posilki takie jak sniadanie, to duzo serow, tyle ze jem bulki, a wiem ze nie powinienem, obiady to to co mamuska zrobi :)... Kolacja to juz wyzej wymienione jajka itp. Miedzy tym jakies jogurty pitne owoce. Nie spozywam slodyczny i fastfoodow, takze to na plus raczej jest.

https://www.sfd.pl/temat161108/