...
Napisał(a)
Czesc chciał bym ćwiczyc 3 dni w tygodniu teraz ćwicze 4 dni w tym celu chciałem połączyc trening nóg z barkami tylko ze wtedy musiał bym ćwiczyc miesnie ud łydki barki i kaptury na 1 treningu to nie za duzo jak na 1 raz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie !!!! Ja tak ćwicze i jest ok. Na bary 4 ćwiczenia i na nogi 3. Moim zdaniem bardzo dobrze że ćwiczysz wtedy jeszcze kaptur. Ale pamiętaj żeby często zmieniać plan bo mięśnie się wydymią i przestaną rosnąć
http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl
...
Napisał(a)
no no spoko zmieniam standardowo swój cykl teraz zmieniam go co 6 tygodni
...
Napisał(a)
połączenie nóg i barków to całkiem niezły mix. Jednak wychodzi z tego sporo serii. Zwłaszcza, że łydki potrzebują czegoś konkretnego, wtedy zaczną się rozwijać. Mam na myśli jakieś superserie z dużą ilością powtórzeń. Niestety zajmuje to z reguły dużo czasu. Na twoim miejscu przeniósłbym chociaż łydki, albo kaptury na inny trening ( lepsze rozwiązanie ), albo ćwicz je po prostu na osobnym treningu - chyba nieco gorsze rozwiązanie. To zależy też od stopnia zaawansowania. Poza tym łydki i kaptury można spokojnie ćwiczyć w domu wykorzystując podstawowy sprzęt. A ćwczenie ich na osobnym treningu pozwoli ci je porządnie wymęczyć. Da im to doskonałe warunki do rozwoju.
Polecane artykuły