Substancje pomocne przy redukcji

Znalazlem ostatnio w starej gazecie artykul charakteryzujacy substancje najczesciej stosowane przy dietach redukcyjnych. oto on:

Produkt: Olej MCT
Działanie: stymuluje przemiane tluszczow
Sposób uzycia: 30 min przed treningiem
Dzienna dawka na 10kg wagi ciala: 0,14g

Produkt: Arginina-ornityna
Działanie: zwiekszenie zdolnosci aerobowych, stymuluja synteze bialek i metabolizm tluszczow
Sposób uzycia: przed jedzeniem na pusty zoladek
Dzienna dawka na 10kg wagi ciala: 0,43g

Produkt: L-karnityna
Działanie: sprzspiesza spalanie tluszczow w mitochondriach komorkowych ( ?!)
Sposób uzycia: na ok. 30-60 min przed treningiem
Dzienna dawka na 10kg wagi ciala: od 0,14 do 0,28g

Produkt: cholina, betanina, inozytol, wit z gr B
Działanie: powoduja uczucie sytosci, stymuluja tarzyce
Sposób uzycia: 30 - 60 minut przed glownymi posilkami
Dzienna dawka na 10kg wagi ciala: 0,2 - 0,4g przed kazdym posilkiem

Produkt: Garcinia Cambodgia
Działanie: stymuluje metabolizm tluszczow, chroni watrobe
Sposób uzycia: 30 - 60 minut przed glownymi posilkami
Dzienna dawka na 10kg wagi ciala: 0,14 do 0,28g

Produkt: Chrom
Działanie: ułatwia odchudzanie; - ogranicza apetyt; - normalizuje metabolizm; - umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania; - zapobiega powikłaniom otyłości i przekarmienia - miażdżycy i cukrzycy
Sposób uzycia: w trakcie lub po posilku
Dzienna dawka: ok. 500mg

Produkt: Kofeina
Działanie: pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, jest analeptykiem ośrodka oddechowego, co jest wykorzystywane w leczeniu niektórych zatruć. Jest także psychoanaleptykiem, polepsza procesy kojarzeniowe, zmniejsza zmęczenie i senność. Rozszerza naczynia mózgowe i wieńcowe, słabo wzmaga diurezę. Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, powinny więc jej unikać osoby z chorobą wrzodową.
Sposob uzycia: 30-60 min przed treningiem
Dzienna dawka: nie powinno sie przekraczac ok 200mg dziennie

Produkt: Zielona herbata
Działanie: Herbata oczyszcza cerę i organizm z toksyn, będących jedną z przyczyn cellulitisu. Picie zielonej herbaty przyśpiesza przemianę materii
Sposob uzycia: zastepujac kawe i zwykle herbaty oraz napoje
Dzienna dawka: -

Czesc pochodzi z gazety "Kulturystyka i fitness nr4" , czesc to opracowanie wlasne. pozdrawiam i mam nadzieje ze sie komus przyda.

Co do l-karnityny to nie bierzcie na 30-60 min przed treningiem bo to ******ły co pisza producenci.Elka działa najlepiej po 3 godz od spożycie a w dodatku trzeba duże dawki+dieta+aeroby.

giecik tu akurat fakt, co do dawek elki to najlepiej ok lub powyzej 3g

Dorzuciłbyum jeszcze pare substancji tj. ekstrakt z gorzkiej pomarańczy,kory wierzby białej,pokrzywy forskohli, czarnego pieprzu, imbiru i paru innych ale sa niedozwolone to ich nie wymienie.

czyli thermo speed bys dorzucil bo zawiera wszystkie te substancje :D heh a jest tego jeszcze wiecej. :)

omg

Ja obecnie stosuję HMB w płynie 3 razy dziennie po 1 ml a ostatnio kupiłem Thermal pro który zawiera ma huang (8% Ephedrine Alkoids) więc odstawiłem chrom organiczny i nie wiem czy dobrze dobrałem te suplementy?