ba7rt7ek7
witam! mam pewien problem. Otoz cwiczylem do tej pory treningiem HST ale teraz musialem wyjechac na dwa miesiace i niestety nie mam dostepu do silowni.Tzn mam ale kosztuje 60$australijskich (1$A=2,50zl) wiec raczej podziekuje. Zabralem ze soba ekspandery zeby utrzymac forme, ale na szczescie mam inna opcje a mianowicie cwiczenia na atlasie. Lepszy rydz niz nic! Czy moge w zastepstwie wykonywac HST na maszynie czy raczej trenowac noramlnym treningiem...Wolalbym ciagnac dalej HST. ALe czy jest to mozliwe? Jesli tak to w jaki sposob rozlozyc serie i cwiczenia:
Ja myslalem tak ze np.klatka (dla 15powt)
1.trening 60funtow
2.trenig 60funtow
3.trening 70 funtow
4.------- 70 funtow
5.------- 80 funtow
6.------- 80 funtow
Dwa cwiczenia na klatke (1s na gore i 1s na srodkowa czesc)i podobny uklad dla pozostalych partii.A moze lepiej w taki sposob:
1.trening 30funtow
2.trenig 40funtow
3.trening 50 funtow
4.------- 60 funtow
5.------- 70 funtow
6.------- 80 funtow
Co o tym sadzicie?
Pozdrawiam :)
Ja myslalem tak ze np.klatka (dla 15powt)
1.trening 60funtow
2.trenig 60funtow
3.trening 70 funtow
4.------- 70 funtow
5.------- 80 funtow
6.------- 80 funtow
Dwa cwiczenia na klatke (1s na gore i 1s na srodkowa czesc)i podobny uklad dla pozostalych partii.A moze lepiej w taki sposob:
1.trening 30funtow
2.trenig 40funtow
3.trening 50 funtow
4.------- 60 funtow
5.------- 70 funtow
6.------- 80 funtow
Co o tym sadzicie?
Pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
kermit
