rozplanowanie czasu na mase ;-)

Mam pytanie czy takie rozplanowanie czasu na masę jest dobre ?
Kończę za 3 tyg. rzeźbę i chciałbym ruszyć z masą, po krótkim odpoczynku :)

4 tygodnie ACT
3 tygodnie masa
4 tygodnie masa, ale już ostrzej (więcej serii, ale i tez dłuższe przerwy)
1 tydzień regeneracja
4 tygodnie masa
1 tydzień regeneracji
tu bym wcisnął przerwę świąteczną i nowo roczna :)
potem zalecają 5 tygodniowy trening na siłę
1 tydzień regeneracji
4 tygodnie ostrej masy
3 tygodnie masa, ale już trosze lżej (mniejsza ilość serii)
1 tydzień regeneracji

Koleżanka mi kiedyś podesłała takie coś, zrobione w html różne plany treningowe. Ale wole się spytać czy takie rozplanowanie jest dobre.

pozdrawiam!

Od września ruszamy z III Edycją Cykliczności - zapraszam.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-08-03 15:30:46

Regeneracja powinna trwać według mnie ok. 2 tygodnie
Co do rozplanowania, to dobre, zresztą sam musisz sobie wyczuć, bo według takich schematów sie lipnie ćwiczy ;-/

Michail - o nawet nie wiedzialem hehe to chyba skorzystam
LukaszF - to wydluze sobie troche regeneracje, by sie zbytnio nie przemeczac hehe :)