spalanie na masie

Hej.

Obserwując moje postępy w redukcji to przy obecnej formie zatłuszczenia musiałbym jeszcze rok tylko na redukcji jechać, a ja już chcę coś masy nabrać.
Odstawiam więc okrojone menu, Thermo Speed się kończy i zaczynam ładować.
I tu pytanie.
Czy naprawdę podczas mocnego treningu na masę i odpowiednim ładunku kalorii nic a nic nie spalę tłuszczu ?
Czy tylko redukcja, ujemne kcal i aeroby pozwalają tracić balast czy podczas robienia masy bądź co bądź pomalutku tłuszcz się wytopi?
Mi się nie śpieszy więc wolałbym zdobywać cenną masę a fat pomalutku niech sobie znika.

A jeżeli nic nie wypalę tłuszczu to jak długo powinien trwać cykl robienia masy i odpowiednio cykl redukcji ?

Cwiczę tak sobie od 1,5 roku a poważnie od jakiś 5 miesięcy.

Pozdrawiam
Marioosz

Witam.
A jeżeli nic nie wypalę tłuszczu to jak długo powinien trwać cykl robienia masy i odpowiednio cykl redukcji ? <---- To w sumie zależy głównie od ciebie.Jeżeli uważasz np. że wystarczy już masy to zaczynasz robić redukcję.Cieżko jest powiedzieć jak długo ma trwać.Jest to przecież uzależnione od paru czynników m.in. czy jesteś ektomorfikiem,endo.,czy masz diete fachową i trening,no i oczywiście od genetyki.Sam musisz wiedzieć kiedy skończyć jakiś cykl i zacząc następny

Jasne.
Nie wiedziałem czy nie następuje jakiś moment w którym trudno jest się więcej rozszerzyć. Cos czytałem że wtedy trzeba zmienić sposób treningu, bo mięśnie przyzwyczajają się do obecnego obciążenia i technik. Ale tu sobie juz pomogę cyklami którymi Michail sypie z rękawa dla każdego.

Nurtuje mnie ciągle najważniejsze, czy mimo ciężkiego treningu na masę i dobrej diecie jestem w stanie coś spalić.

Raczej nie spalisz za dużo ćwicząc na mase.Ważna jest tu masa i ujemny bilans kaloryczny(trza opciąc 500kcal).Ja np. ćwiczyłem na mase+ dieta ,często uprawiałem różne sporty (tzn. siata,rower,piłka nożna,koszykówka),co wydaje mi się miało plus.Przybierając na masie nabierałem czystej,jeżli jakiś tłuszcz odkładał się jakiś to automatycznie ww wymienione sporty spaliły go.Choć może przyrosty nie były powalające to jednak byłem zadowolony

No i o to chodziło.

Ja się przywyczaiłem do aerobów, obecnie 7 dni w tygodniu 2xdziennie po 50 minut wykonuję. Doładuję więc białka, ostry trening i taurynka lub hmb. W sumie po całej nocy i dodatkowych 50 minutach na czczo organizm jest ładnie wycieńczony i może pociągnąć z mięcha.

Pozdrawiam.