A ja w ubraniu :)

dzis 345 z wyskokiem w gore ( nie planowany oczywiscie :) ) ale tak jakos wyszlo ze nie zawazylo to duzo :)

michas gratuluje wynikow silowych robia wrazenie.
mam nastepujace pytanie :
ile miales cm w udzie jak zaczynales?
ile wazysz?
ile tys. kalorii spozywasz dziennie?
czy robisz wakacyjna redukcje?
pzdr.dalszych sukcesow zycze.

1) 83cm w udzie
2) nie powiem :)
3) 2800 okolo ale tu sie wlasnie pojawil problem :) bo powinienem okolo 4500 d0 5000, ale zaja sie mna dobrej klasy kulturysta od strony dietetycznej i troszke inaczej bede cwiczyl ( aeroby - rozpiska przez mojego prywatnego trenera :) )
4) zrobilem kiedys redukcje na nie wiem ile kalori ale moze w sumie bylo 500 maks 700 spadlem wtedy 35 kg w 2 miesiace ( totalny katabolizm ) teraz juz nie podoba mi sie moja waga i musze cos z tym zrobic w tym roku z tad podjete kroki w tym kierunku, aby zrobic to z glowa.

strasznie mało jesz ... ja jem 3700kcal i jestem jeszcze głodny, a waże tylko 66kg.

345 :/ a kaj te 400 ?

O, a ja kolegę z polibudy kojarzę. Jeśli mnie pamięć nie myli, nosisz nazwisko słynnego niegdyś polskiego bramkarza

''i wtedy 92cm w udzie'' mi sporo do tego w pasie brak i niech tak zostanie

ale przy tej ilości kalori co spożywasz powinieneś schudnąć??a wieć mi sie wydaje ,że trochę więcej jeszna oko wazysz 130-140kgtak sądzę.

a ja ostawiam 180kg wage

Masz racje ze powinienem chudnac ale i dl amnie tez to bylo dziwne ale sa dwie sprawy po pierwsze i najwazniesze to źródlo tych kalorii po drugie organizm ludzki który ma za mało kalorii wchodzi w taki stan "oszczędzacza" zawsze kiedy cos zjesz a nie jest zapotrzebowanie na kaloarie to automatycznie sie wszystko odklada to taki stan kiedy organizm ludzki broni sie przed wyniszczeniem i wtedty tepo metabolizmu jest prawie zerowe zwiekszajc liczbe kalori z glowa tzn zmieniajac zrodlo ich pochodzenia oraz ilosc posilkow nakrecasz tepo metabolizmu to raz po drugie zmieniajac bilans bialka do wegli zmieniasz bardzo duzo otoz pomysl ze masz 80% kalori z cukrow prostych a 10% bialka i 10% tluszczu kaplica a zmieniajac ten sklad np na 40% bialka 40% wegli 20% tluszczu co sie stanie ? chyab juz wiesz o czym mowie