jak przyrosnac na masie:]

hehe jestem chudzielcem mam lekkie skrzywienie kregoslupa i wogoel moja budowa nie dobrze wyglada:] mam 181cm wzrostu i 67kg wagi pomimo tego jednak prowadze aktywny tryb zycia duzo gram w kosza jezdze na rowerze i na rolkach dosyc ostro:] kiedys chodzilem troche na silownie bo chcialem popracowac nad nogami udalo sie teraz jednak jestem niezadowolony z gory:] bo nie pasuje do reszty cial chcialbym cos z nia zrobic znajomy trener powiedzal mi ze dieta nie jest az tak wazna w przypadku gdy chce przyrosnac na masie:] wazny jest trening ja jednak nie wiem jak treonowac czy zrezygnowac z nog czy nie ?? chcialbym rozbudowac sie od pasa w gore diete mam jzu ulozona:] potrzebny jest mi aby trening:] moze pomoglibyscie mi go ulozyc:]??

co to za trener ktory mowi ze dieta nie jest wazna pryz masie ... dieta jest wtedy najwazniejsza a po za tym jelsi chcesz mase to na twoim miejsu zaczal bym na isle chodzic teraz zapoznac sie ze sprzetem i technika wykonywania cwiczec i od wrzesnia mozesz mase zaczac ... tazke we wrzesniu zapytaj o trening jak juz jako takie obeznanie na silowni bedziesz mial

Ten "znajomy trener" to chyba jakis niereformowany matol.Co on trenuje?...chyba szachy...
Dieta to podstawa,bez diety nie ma o czym rozmawiac.

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale,uloz diete i daj ja tutaj do ewentualnych korekcji.

Pomoc odnosnie treningu otrzymasz w dziale TRENING

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-04 16:22:22

Co do tego trenera to mozesz isc i go wysmiac przy wszystkich...masa bez diety cwiczenia znajdziesz tak jak powiedzial protein w dziale trening a co do diety, to w tym linku mysle, znajdziesz odpowiedzi na wiele twoich pytan...

https://www.sfd.pl/temat191365/

no dzieki bardzo :] co prawda tesz mu nie wierzylem wiec napisalem tutaj :]dzieki za pomoc:] diete prawi ulozylem :]mam nadzieje ze sie wyrobie:] kakos bo juz nie moge zniesc swojej chudzizny:]

a więc jedz i rośnij ;)

Wrzuc diete jak skonczysz.