Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
Wyjeźdzam do szkoły wojskowej we wrocławiu w tym roku i mam problem harowałem całe lata na swoj wygląd nie chialbym go stracić
codziennie spożywam tam 3 posilki dziennie i rano mam bieganie okolo 40 minut i po poludniu po obiedzie biegamy około 1,5 godziny
chialbym sie poradzić co kupić żebym sie nie rozpad ,myślałem o odżywce wegl-bialkowej
albo o samym carbo co myślicie? to dla mnie ważne pozdro. sorry za błedy
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
3 razy dziennie sam wiesz ze to za malo
przede wszystkim dbaj o diete-dokupuj sobie sam twarog,ryz,ciemne pieczywo,piersi jesli masz gdzie przyrzadzic,tunczyka itd.
z odzywek to carbo i gainera mysle jako uzupelnienie zapewne ubogich posilkow ktore Ci tam serwuja
carbo przed bieganiem
przydaly by sie jakies antykataboliki-BCAA ,l-gluta i tauryna
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
nie moge dokupić porduktów które musze sammeu przyrżadzic serki takie odpadają moge coś kupić i tam zabrać:] więc co polecacie moze gainerek treca xlll??
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
serków nie musisz przyrządzac, wystarczy otworzyc i posłużyc sę widelcem/łyżką kup carbo, gainer (nie jadłem treca xxl, ale z tego co pamiętam wypowiedzi z forum to ludzie chwalą), kup jakieś bcaa, hmb, taurynkę... a siłka tam będzie?
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
nie moge wychodizc i kupowac nic serki odpadają moge przywieźc cos ze sobą przecierz nie wezme serków się tam zepsuja:P zdecydowałem się na trec mas xll 4,8 kg na 1 miesiąc starczy i do tego HMB z olimpu mega cps. i mam pytanko ile gr hmb sporzywac moja waga to 82 kg 173 cm