Biceps

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szasz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17288

jakie ćwiczenia najlepiej łonczyć ze sobą na biceps

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

>>>> trening <<<<

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

szasz - nie wiesz jakie cw. na bica a poprawiasz innym plany

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Przeważnie łączy sie ze sztangą i hantelkami

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

D_LUNDI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386

żeby poruszyć bicepsy trzeba ćwiczyć wszechstronnie. Korzystaj ze sztangi, sztangielek, wyciągu dolnego, dorzuć modlitewnik, itp. Na mnie najlepiej działa przeplatanie sztangi, sztangielek, a na koniec wyciąg. Jednak to nie reguła. Często robię serie mieszane, superserie, dodatkowo ćwiczę na przemian bicepsy i tricepsy. Też fajnie wchodzi na masę. Do tego zmieniam liczbę powtórzeń, serii, zmieniam kolejność serii. Jednym słowem trzeba zaskakiwać swoje mięśnie - wtedy będą się rozwijać. Nie popadną w stagnację.

...