kiedy biegać

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3110

Witam ćwicze 3 razy w tyogodniu na siłowni pon śr pt i chce zacząć regularnie biegać możecie podpowiedzieć w jakie dni i ile razy w tygodniu mam biegać żeby wyrobić sobie kondycje i spalić fet na udach ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

biegaj na czczo po przebudzeniu lub bezposrednio po treningu.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała wiec poleci wszedzie

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Harpo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 452

Ja biegam rano na czczo, a ćwicze 3/4 razy w tygodniu. Bieganie jest ok - dla mnie duża przyjemność i satysfakcja, polecam.
Staraj się biegać po miękkim podłożu, nie po asfalcie i betonie
...i uważaj na psy, a raczej głupich właścicieli

"chodowlanych, "rzołądek", - błądzić jest rzeczą ludzką
...ale bez przesady ;)

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

HARPO - starasz sie nabijac LWA? dopiero masz 1

jak tak to nie spamuj w postach w ktorych juz zostala udzielona odpowiedz...

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Bobek135

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3110

dzięki za odpowiedzi a najgorsze jest to ze ja mam czas na bieganie tylko wieczorami tak o godz 22 :( i chyba bede biegał w te dni co nie ide na siłownie czy tak moze byc??

...

Harpo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 452

SMYKACZU, jeśli nabijałbym sobie liczbę postów, to podopisywałbym byle co do byle czego.
...co właśnie teraz zrobiłem

A co to jest ten LEW? (pytanie retoryczne)

"chodowlanych, "rzołądek", - błądzić jest rzeczą ludzką
...ale bez przesady ;)

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

a rano przed sniadaniem nie dasz rady? jesli nie to mozna ale musisz dluzej biegac aby organizm zaczal brac energie z tluszczu a nie z WW. Masz jakas diete redukcyjna? jesli nie to odradzam bieganie wieczorem bo za duzo FATU nie spalisz