jak przytyć --- gainer ?

Witam .
Sorry za wałkowanie tego samego , ale prosiłbym o konkretną odpowiedź .

O co się rozchodzi ?
Chcę przybrać na wadze -- 175 wzrostu przy 62 kg wagi . 20 lat .
Prowadzę bardzo aktywny tryb życia (codziennie jakiś sport lub rower) , jem nawet sporo ,ale efektów nie widać ... zjadam wszystko co wpadnie mi w ręce (dużo smażonego ,słodyczy itp. itd. ogólnie niezdrowo) i nie regularnie . Jeżeli coś troszeczke urośnie to brzuszek , a tego nie chce .
Ćwicze codziennie w piwnicy sztangą 50kg i hantelkami 5kg co tylko się da .

Jak już wspomniałem chcę przybrać na wadze (masa mięśniowa) i mój problem polega na tym co mam z tym zrobić ?
Chcę kupić jakiegoś gainera z tych tanich bo nie dysponuje sporym portfelem . Jakiego mi polecicie ? Myślałem nad Mass Gainem ?
Czego mam więcej jeść , aby przytyć i co jeszcze robić aby przybrać na wadze ?

Jestem niekumaty w temacie kulturystyki więc prosze o konkretne odpowiedzi .
Dziękuje za fatygę odpowiadającym .

PS: czytałem o dietach na mase , ale to odpada , bo nie potrafiłbym tak jeść ...

"czytałem o dietach na mase , ale to odpada , bo nie potrafiłbym tak jeść"
wiec nie licz że przybedzie ci miesni.Podstawa to dieta+dobrze dobrany trening+ewentualnie suplementy.Radze kontakt z lekarzem.PS zanim założysz post to poczytaj.

Bez diety nawet gainer ci bardzo nie pomoże...więc zapomnij o masie.

Ja tez jeszcze 3 dni temu mowilem i myslalem,ze nie potrafilbym tak jesc ;P Ale okazuje sie,ze jak sie chce to wszystko jest mozliwe;) Rozpisz sobie diete,zakup skladniki i wcinaj.Ja juz zaczalem i latwo sie nie poddam;)Wlasnie wcinam Lososia w puszce z oliwa z oliwek;D Pozdro.

Jak nie potrafisz jeść jak przystało na "kulturyste" to kup Gainera, najlepiej i najtaniej wyjdzie Gainer 1 Vitalmax lub Mass XXL Trec i pij go w ilościach 100g 2-3 razy dziennie z mlekiem najlepiej i do tego trochę oliwy z oliwek.

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-08-05 09:36:03