Czy potrzebne jest cwiczenie bicepsa i tricepsa w HST?

Tak mialem odpisac ale wczesniej Kermit odpisal:)

Cale.
A co za malo?
Na nogi nie cwicze.
Stala objetosc utrzymywac znaczy sie?
Zwiekszyc frekwencje?????? A co to takiego??????
Ze niby czesciej mam cwiczyc? Chcesz mnie zabic? :)
Doloze chyba poprostu cwiczenie na bic i tric po 2 serie w piatkach i po jednej w 10 i 15.

[@Kermit

ale nie bardzo jest tu co zwiększać skoro trenujesz tylko dwie grupy.

Ja widze 3

@kilob

A co za malo?

Nie

Stala objetosc utrzymywac znaczy sie?

Powiedzmy ciagle utrzymujesz 20powt.

[iZwiekszyc frekwencje?????? A co to takiego??????

Trening 3-5x/tydzień.

Ze niby czesciej mam cwiczyc? Chcesz mnie zabic? :)

Nie miałem nic takigo na myśli

Doloze chyba poprostu cwiczenie na bic i tric po 2 serie w piatkach i po jednej w 10 i 15.

Jak chcesz, ale czasami warto kombinować

Zauwazylem, ze im wiecej kombinuje tym gorzej jest:).
Jednak Bryan mial leb wymyslajac ten podstawowy trening.
Zawsze do niego wracam:) (do podstawowego trningu nie do Brayana
Poprostu zwieksze liczbe serii dla plecow i klatki a zmniejsze dla rak, ale jednak musze cos zostawic.

racja, 3 grupy %)

E tam kilob, ale ty zatwardziały jesteś. Zrób normalnie splita jak człowiek. Rób łapy na jedny treningu bic i tric i zobaczysz jak Cie rozwali
Pozdro.

Hehe.
Jaki zatwardzialy?
Na splita nigdy nie przejde bo musialbym sobie suple kupic poza tym to sie kluci z moim pojmowaniem treningu.
Jak sie zrozumie HSt to juz sie ie przejdzie na inny system bo z punktu widenia wzrostu miesni kazdy inny jest malo produktywny.
Co zreszta widac.
Poza tym mialbym dyskomfort psychiczny trenujac miesien raz na tydzien. Nie wytrzymalbym.
HST mi odpowiada w 100% tylko jak pewnie wiesz HST to nie gotowy plan tylko zbior regul i trzeba kombinowac zeby ulozyc sobie odpowiedni dla siebie plan.



Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-08-11 08:33:59