na biceps

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

jakto oparte o brzuch ?

az mi sie przypomnial suchar z silowni jak tak bica robil sztangielkami

ale powiedzialem mu jak robic

tylko potem zostawil to i poszedl do domu

wracajac do tematu:
łokci nie mozesz opierac o cialo, maja byc blisko ciala

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

czyli czy wasko czy szeroko to lokcie caly czas blisko tulowia tak ? i w koncu jak najlepiej co trening zmieniac polozenie czy co serie ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"łokci nie mozesz opierac o cialo, maja byc blisko ciala" --> już chyba lepiej oprzeć lekko o te biodra,niż bujać tułowiem niż żeby łokcie były max z tyłu itd

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

dziek iwszystkim ale powiedzcie mi dokladnie jak robie np wasko i szeroko to gdzie maja znajdowac sie lokcie :D heh dzieki

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

Powiem ci jak ja robie:
modlitewnik waski chwyt na lamanym gryfie ( troszke weziej niz rozstaw barkow)
uginanie stojac tez lamany gryf ale szerszy chwyt
i pozostale cwiczenia sztangielkami. Mi dobrze tak wchodzi a probowalem juz roznych chwytow i cwiczen i te mi najbardziej odpowiadaja i praktycznie zawsze mam zakwasy na 2 dzien.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...