SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

robię ATLAS - potrzebna rada !!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


bedę robił ławeczkę (ATLAS) do wyciskania itd.. regulowaną..
chciałbym się zapytać, jaka szeroka powinna być taka ławczka i jak długa?
mam deskę o wymiarach: 120x19cm - solidna (ze starego parapetu); mam też
gąbkę przemysłową (od jakiegoś dużego sprzętu elektronicznego). uszyję
pokrowiec z materiału (taki rękaw) i zrobię z tego ławeczkę.

zastanawiam się nad nogami.. na załączonym rysunku są rózne możliwości
przyczepienia kątowników, do których można te nóżki przymocowac. chciałbym
mieć możliwość ustawienia jakichś minimalnych chociaż skosów :) planuję
zrobić jedną parę nóg na stałe (jaką dać wysokość?) a drugą regulowaną.
mam trochę kątowników (również solidne) więc mogę pokombinować, ale nie
chciało mi się rysować..

w najgorszym wypadku będę miał ławeczkę bez nóg i będę ją opierał o różne
meble na chacie.. lepsze to niż wyciskanie na 2 pufach..

jak ktoś może udzielić jakiejś technicznej porady to chętnie ją przyjmę!!

pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438
A spawarką dysponujesz

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12245
idz lepiej na silownie

Dbam poprostu o sylwetke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438
TigerTad to nie takie proste. Nie myśl sobie że każdy w tym kraju ma nadwyżkę pieniędzy którą może wydać na siłke!! Jeśli ty chodzisz to się ciesz bo należysz do mniejszej grupy ludzi zamieszkujących tą planete Jeśli chłopak ma pomysł i chęci do zrobienia sobie czegoś co mu się przyda - niech robi. Więcej satysfakcji daje zrobienie sobie ławeczki niż kupienie jej.

No to mnie tak na rozmyślania wzięło

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307
Max Roy - masz rację, jednak zrobić dobry sprzęt samemu nie jest łatwo

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438
Wiem, wiem, to jest ten boooool. Ale jak to mówią dla chcącego nic trudnego Ja (nie chce się chwalić) zrobiłem sobie ławeczke która wygląda bardzo ładnie moim zdaniem i nie odbiega jakoś od "kupnych" ławeczek. Acha i udźwig ma nieziemski (na ceowniku 1cm grubości można naprawdę dużo położyć). Pozdro dla wszystkich.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ochy i achy są.. a rady? jak nie ma tak nie ma.. nie mam spawarki.. mam podziurawione katowniki.. to do treningu w hacie - nie mam wielu ciezarow.. ale leszy rydz nic nic!!

dacie te wymiary?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438


No bez spawary to będzie trudno coś wykombinować:/ Chyba że będziesz wiertał dziury w kontownikach i przykręcał do siebie elementy śrubami, ale to znacznie osłabi trwałość konstrukcji. Jak ja robiłem ławeczke to poprostu ją robiłem hmm najlepiej daj z 2 (2m lub 1.5m) kontowniki jako podstawy od nich pionowe rułki(albo kontowniki) z jednej strony tak z 1m10cm z drugiej tak z 40-50cm. Potem na to znów kontowniki tak żeby z góry był prostokąt. Potem przykręcasz oparcie śrubami do kontowników i masz na czym leżeć:) Uchwyty na sztange zrobiłem z widełek do roweru (z jedenj strony nacinasz bardziej z innej mniej i mocujesz na końcu kontowników).

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

STOJAKI-POTRZEBNE WYMIARY!:X

Następny temat

MŚ w Lekkiej Atletyce

WHEY premium