Suplementacja Kreatyna Carbo..
Poniedzialek
Klatka/Triceps
Wtorek
Biceps/Przedramie
Sroda
Barki
Czwartek
Plecy
Piatek
Klatka
Witam klatke uwzglednilem dwa razy poniewaz wykonuje plan na wyciskanie Reda ktory jest poruszony w dziale Trójbój.
Nie uwzglednilem nóg poniewaz cwicze koszykowke 3-4 x w tygodniu ..
Prosze o ocene i wskazowki czekam na odpowiedzi
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)