Trening do oceny prosze ...

Witam mam 18 lat na silowni cwicze od roku. Zadnych przeciwskazan lekarskich.
Suplementacja Kreatyna Carbo..

Poniedzialek
Klatka/Triceps

Wtorek
Biceps/Przedramie

Sroda
Barki

Czwartek
Plecy

Piatek
Klatka

Witam klatke uwzglednilem dwa razy poniewaz wykonuje plan na wyciskanie Reda ktory jest poruszony w dziale Trójbój.
Nie uwzglednilem nóg poniewaz cwicze koszykowke 3-4 x w tygodniu ..
Prosze o ocene i wskazowki czekam na odpowiedzi
Pozdrawiam

hmmm... Albo mi sie wydaje albo widze sama rozpiske bez cwiczen Albo zle wkleiles albo dostalem jakiegos oczo***a Co mamy poprawiac?

podaj cały rozkład ćwiczen .. czemu ćwiczysz 5x w tygodniu ??

5 x w tygodniu siłka 3-4xw tygodniu koszykówka ehhhh zajedziesz sie

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 22:40:40

Heh ale zobacz wole sobie teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo...
Jutro jak sie obudze zarzuce dokladnie caly moj plan bo teraz jest pozno w nocy.
Pozdro all