//Jeśli chodzi o redukcje to dobra cała reszta czyli ser biały chudy
co to są kozeiny?
//Taki rodzaj białka długo zostaj w żółądku i nie jesteś tak głodny na redukcji, wolniej sie uwalnia
czemu na redukcji trzeba ograniczac weglowodany proste?
//Podnoszą gwałtownie poziom insuliny(maja wysokie Ig), wtedy tłuszczyk sie odkłada
normalny ser żólty za tłusty na noc, bo się odłoży?
//Tłusty ser nie bo ma tłuszcze nasycone
Savick to są podstawy jak chcesz się wyrzezbić to poczytaj więcej, masa łatwiej idzie niz żeżba, wiec troche trzeba wiedzieć