carion
Mam slabą górną-srodkowa klatke
Co lepsze rozpietki na skosie czy wyciskanie waśko ew.hantelek co proponujecie?
Co lepsze rozpietki na skosie czy wyciskanie waśko ew.hantelek co proponujecie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
549
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1646
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
Wyciskanie w skosie (glowa w gore) 
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
LEZARD
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
242
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2121
Wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej do gory 
Don't judge each day by the harvest you reap but by the seeds you plant.
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
rozpiętki na skosie,wyciskanie hantelkami na skosie
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 22:34:53
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-05 22:34:53
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
549
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1646
Robie skos sztanga i hantelkami co ok.8 tygodni zmiana.
nie chce mi sie ta linia zrobić a po bokach klatki-gornej z prawej strony zrobil mi sie rozstęp ale w srodku dupa.....
nie chce mi sie ta linia zrobić a po bokach klatki-gornej z prawej strony zrobil mi sie rozstęp ale w srodku dupa.....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze zobacz sobie do tego postu https://www.sfd.pl/temat192054/ tam zamieściłem odpowiedź na temat takich problemów. Niektórym to pomogło.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1386
najlepsze jest wyciskanie na ławeczce pod różnym kątem, najlepiej zaczynać od płaskiego położenia, potem przechodzić stopniowo do mniej więcej 60 st. Dalej nie , bo większą pracę wykonują mięśnie barków. A na rozgrzewkę dobre są pompki, tylko, że takie od najniższego położenia ( od podłogi ) do momentu, w którym ramiona i przedramiona utworzą kąt prosty.
