pn:barki
sr:bic,plecy,przedramie
pt:klata,tric
problem w tym ze z powodu ograniczen czasowych nie mam jak zrobic nog w pon z barkami i martwego w srode z pleckami,czy moge to zrobic w sobote??? i jeszcze jedno czy mozna trenowac przedramie 3x w tyg?
z gory wielkie thx