Trening po przerwie

Witam
na samym poczatku chcialbym zaznaczyc ze wracam po przerwie ok 1,5 rocznej spowodowanej poczatkowo lenistwem pozniej choroba, caly czas jestem "pod opieka" lekarza ktory stanowczo zabrania mi wysilku fizycznego ale znudzilo mi sie obijanie i postanowilem SPROBOWAC wrocic na silownie
mam do was ogromna prosbe poniewaz chcialbym zaczac cwiczyc ale musze zaczac bardzo lagodnie dopiero z czasem zwiekszajac czestotliwosc treningu obciazenie itp.
narazie zaczalem biegac, rozciagac sie po ok miesiacu planuje wrocic na silownie jesli zdrowie mi na to pozwoli i tu jest moja prosba o jakis lagodny trening, nie mam pojecia jak zaczac bo nigdy nie mialem podobnej sytuacji
chcialbym takim lagodny trening prowadzic ok 1,2 miesiace i jesli wszystkie badania beda wporzadku to wtedy wezme sie za cos ambitniejszego
wiec za wszelkie pomysly i sugestie bede bardzo wdzieczny

PS co sie stalo z "szatnia"??

Zmieniony przez - Woytek w dniu 2005-08-07 12:06:44

" caly czas jestem "pod opieka" lekarza ktory stanowczo zabrania mi wysilku fizycznego"- A jaki jest tego powód ??
Jeżeli lekarz zabrania wysiłku fizycznego to musi miec jakiś powód bo bez powodu by tak nie powiedział ...

hiperbilirubinemia(z. gilberta) ale wyniki sa coraz lepsze i stwierdzilem ze musze sprawdzic czy dam rade... co do lekarza to chyba wszyscy wiedza ze oni zawsze maja full przeciwskazan

Zmieniony przez - Woytek w dniu 2005-08-07 21:42:24

moze jednak ktos pomoze....?

może trening obwodowy na początek https://www.sfd.pl/temat18564_strona4/  poczytaj może będzie dobry

Jesli masz przeciwwskazania to nie podejmuj sie trenigu silowego. Czekaj cierpliwie na pozwolenie lekarza gwarantuje Ci ze lepiej na tym wyjdziesz.Pozdro