Co lepsze?

co bedzie lepsze?

uginanie sztanga lamana 12,10,8,8
uginanie sztanga lamana na modlitewniku 4x 12

czy

uginanie sztanga lamana 12,10,8,8
uginanie sztangielka chwytem mlotkowym 4x12

???

jak na mase to ten 2 bardziej mi podchodzi... Jeżeli liczą sie dla Ciebie też dobre kształty to na modlitewniku wyizolujesz dobrze biceps

Uginanie sztanga lamana 12-10-8
Uginanie sztanga lamana na modlitewniku 12-10-8
Uginanie sztangielki chwytem mlotkowym / lub z supinacja nadgarstka 12-10-8
ciekawy trening, polecam

Uginanie ramion ze sztanga lamana jest typowym cwiczeniem na ogolny rozwoj i mase bicepsa. Jesli chodzi natomiast o uginanie ramion na modlitewniku angazujesz bardziej glowe krotka bicepsa izolujac go jednoczesnie. Jesli chodzi o moja osobe to preferuje ta wlasnie opcje.