szablajr
Zamieszczam to krotki artykul o tym kiedy najlepiej cwiczyc aeroby 
bo pomyslalem ze tym co je cwicza moga sie przydac.
Najlepsza pora na trening aerobowy to rano na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem, dlatego, że organizm łatwiej sięga do tych rezerw tłuszczowych i bardziej wykorzystuje energię z tkanki tłuszczowej. Drugi taki moment to bezpośrednio po treningu siłowym. Wówczas na treningu spalamy głównie węglowodany, także w tedy łatwiej przychodzi nam spalanie tłuszczu zapasowego. Oczywiście jak ktoś nie ma czasu, to lepiej w ogóle kiedykolwiek robić ten trening aerobowy, niż w ogóle. Sam trening aerobowy nie tylko tyle ma wpływ na to, że spala w czasie treningu, ale też podkręca przemianę metaboliczną, czyli generalnie spalamy później więcej kalorii, niż byśmy tych aerobów w ogóle nie robili.
Art pisany przez Radosława Słodkiewicza.
bo pomyslalem ze tym co je cwicza moga sie przydac.
Najlepsza pora na trening aerobowy to rano na pusty żołądek, jeszcze przed śniadaniem, dlatego, że organizm łatwiej sięga do tych rezerw tłuszczowych i bardziej wykorzystuje energię z tkanki tłuszczowej. Drugi taki moment to bezpośrednio po treningu siłowym. Wówczas na treningu spalamy głównie węglowodany, także w tedy łatwiej przychodzi nam spalanie tłuszczu zapasowego. Oczywiście jak ktoś nie ma czasu, to lepiej w ogóle kiedykolwiek robić ten trening aerobowy, niż w ogóle. Sam trening aerobowy nie tylko tyle ma wpływ na to, że spala w czasie treningu, ale też podkręca przemianę metaboliczną, czyli generalnie spalamy później więcej kalorii, niż byśmy tych aerobów w ogóle nie robili.
Art pisany przez Radosława Słodkiewicza.
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.
Krzysztof Piekarz
nadgosu2
Don Garcia
