cell pump 450g
mono 900g
tauryne 100 kabs. 500mg
jak lepiej:
WARIANT 1
codziennie rano (30 min przed posilkiem) 2 kabs tauryny z 5g kreatyny
w treningowe po treningu 9g cell pumpa
WARIANT 2
w nietreningowe rano (30 min przed posilkiem) 2 kabs tauryny z 5g kreatyny
w treningowe 30 min przed treningiem (ale wtedy nie mam pustego zoladka of course!!) porcja j.w.
a po treningu 9g cell pumpa
ja osobiscie najprawdopodobniej wybiore wariant 1
ale chce sie upewnic jak wg Was jest lepiej
a do cell pumpa nie dodawac chyba tauryny bo ma 1g/porcja
aha i ile glukozy do porcji odzywek? kolo 40 g do kretki rano? do cell pumpa tez 40 g?
pozdro =]