pomozcie z suplementacją

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

kupilem:profi whey massa 4kg giant meGA MASSA 4000 7kg i creatyne mono.300gram Biogernixa czy jest ktos kto ulozylby mi jak co i keidy brac w i wjakich porcjch??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

kreatyna 5g przed i po treningu
w dzień bez treningu 5g na czczo
gainer i bulk w zależności od braków w diecie

...

pakerek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

co do kreatyny tez tak cchialem profi whey massa myslalem po sniadaniu 50 gram i przed snem a nie wiem co zrobic z mega massem napewno jedn adwka po treningu a druga??waze 75 kg wzrost 178 szybka przemiana materii

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

zasadnicze pytanie:
dieta jest?

z Twojego pytania wnioskuję, że nie

gainery, białka, bulki służą uzupełnieniu braków w diecie
jeśli jej nie masz to będziesz musiał duuużo tego jeść
pomyśl co jest bardziej opłacalne

...

pakerek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

dieta jest moze ni etaka typowo kulturystyczna ale jest.Staram sie dziennie zjesc pelnowartosciowe posliki skladające sie z ryzu makaronow i do tego zawsze jajka,jak aryba badz mieso czy cos rownie z duza iloscią bialka.Chyba wiesz o co chodzi

...

pakerek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 675

posilkow przewaznie jest 4

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Ja bym nawet pokusił sę o stwierdzenie,że gainer służy dodaniu dodatkowych kalorii,a nie uzupełnieniu diety.Od jutra zaczynam gainer i chcę pic go zaraz po treningu (nie zamiast posiłku) a w ciągu godziny od treningu normalny posiłek.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Młody1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 521

Ułuż dietkę pomocny będzie kalkulator sprawdz ten
[[http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe].Mnie pomógł i jest świetny.A odrzywka to WPC80 Ostrowia.Super i wmiarę tania.Nie przepłacaj w sklepie.Ja przepłacałem i teraz żałuję .

Kura,Kaczka,Kura DRÓB

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

mega massa mozęsz wpleśc między posiłki, warunek zeby nie zastepować posiłków, a dodawać, lub ostatecznie je nim popijać.
ze 2 porcje po 75 gram.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...