Taranis
Mam pytanko a nie moge znalezc nic ciekawego w wyszukiwarce
Planuje cykl masowy z kreatyna ale zeby nie zyskac zbyt duzo masy tluszczowej.
Po treningu silowym ok50min planuje pokrecic na rowwwwwerku ok35min.
Ale bede na kreatynie i tutaj nie wiem jak ja lykac:/(oczywiscie z kreatyna weglowodany jakies)
czy po treningu silowym walnac sobie kreatyne, kreatyne+weglowodany?
czy dopiero po treningu aerobowym brac dopiero wszystko?
z gory dzieki za odpowiedzi
Pozdr
Planuje cykl masowy z kreatyna ale zeby nie zyskac zbyt duzo masy tluszczowej.
Po treningu silowym ok50min planuje pokrecic na rowwwwwerku ok35min.
Ale bede na kreatynie i tutaj nie wiem jak ja lykac:/(oczywiscie z kreatyna weglowodany jakies)
czy po treningu silowym walnac sobie kreatyne, kreatyne+weglowodany?
czy dopiero po treningu aerobowym brac dopiero wszystko?
z gory dzieki za odpowiedzi
Pozdr
"Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność" :)
Krzysztof Piekarz
e-lite
