Otóż ćwiczać kaptury nigdy nie ma zakwasów na nich ale podczas treningu klatki robie przenoszenie i po tym ćwiczeniu na drugi dzien ma wlasnie zakwaszone kaptóry ...
Tu mam pytanie czy źle wykonuje przenoszenie ? na czym polega błąd ? a moze tak ma być
nie-jestem-z-zadnej-mafi-sfd-pl