siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim. Mam taki dylemat. Jak najlepiej ćwiczyc przy worku. Albo raz w tyg. po 30 min. albo 3 razy w tyg po 10 min. Co lepsze? CHodzi mi tylko o siłe ciosu bo szybkość trenuje na gruszce w domu:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Albo raz w tyg. po 30 min. albo 3 razy w tyg po 10 min"
;o co to jest 30 min na tydzien ? nic
;o co to jest 30 min na tydzien ? nic
...
Napisał(a)
No to jak mam właczyć worek do ćwiczeń siłowych. Z ciężarami ćwicze w pon śr i pt. DO tej pory waliłem w worek we wt. czw. i sob. Ale miałem obolałe mięśnie pozatym to było chyba za duże obciążenie bo nie było wogóle regeneracji. Więc teraz pomyślalem że bede przed ćwiczeniami siłowymi jako rozgrzewka uderzął 10 min w worek a we wt. czw i sob ćwiczył lekko przy gruszce. Ale zastanawiam sie czy np w sob nie uderzać 30 min zamiast uderzania rozgrzewkowego
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
Jako rozgrzewke przed treningiem siłowym możesz śmiało cos takiego stosowac.10 minut na worku przed treningiem w ramach rozgrzewki,bardzo dobry pomysł.(tylko niemysl że jak bnedziesz ćwiczyc 3*10minut na worku w tygodniu to zostaniesz fighteremPamiętaj że jak uderzasz w worek powinieneś sie jak najwięcej poruszać.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiem, o tym chodzeniu przy worku mowił mi Bonin bo siłke mam razem z klubem Hammer Knockout Promotion. Wielkim mistrzem boksu nie chce być ale pierd....nięcie przydało by sie posiadac:)
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
Polecane artykuły