Dbam poprostu o sylwetke
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-08-10 21:55:33
====================
..::[_Dragon_]::..
====================
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to
1.Wycisk hantli
2.podciaganie sztnagi do brody
3.unoszenie sztnagi przed siebie
4.unoszenie hantelek w opadzie tłowia na siedząco.
Prosze o udzielenie rad
Dziękuje i Pozdrawiam...!!
2.Za duży ciężar.
3.Nie odrywaj placów (dolnej części)od oparcia przy wyciaskaniu (zauważyłem że jest to często popełniany bład).
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
a co do wyciskania to ja juz wiem...mam plecy przy oparciu i podczas tego mnie nie boli...
czy ta booleść moze prowadzic do kontuzji i czy z taka boleścia mozna ćwiczyc...czy lepijej ja wyeleminowac..całkiem.?
możesz spróbować zmiejszyć ciężar jeżeli Ci przejdzie to dobrze jeżeli nie to nie wiem
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
A tak jeszcze jedna sprawa...przy martwym ciau mam ból w dołu pleców i takie samo wrazenie mam przy dociąganiu sztnagi do brody normalnie czuje jak bym robił martwy czy tak ma byc??
Go big or go home...