sorry za zasmiecanie

jestem abstynentem więc nie chcesz raczej mojej rady w tej kwestii

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-11 10:57:17

heh ok ;)

Ojjjj spaść ci może...














...ale kufel ze stołu albo ty z krzesła

patrz na Lerka...
on bausuje w klubach, na bakstejdżach z panienkami, przy których nikt nie wymięka i nie ma żadnych spadków!
btw...znam kolesia co na czas cyklu rezygnuje z kopulacji ze swoją kobietą (boi się spadków - nie wcina koksu , tylko kreta)

a moje zdanie na temat chlejstwa podczas cyklu już wyrażałem
chlać na umór (za moje zdrowie również) i cieszyć się
w końcu to tylko kasa wyrzucona w błoto - nic takiego
pozdrawiam

hahahaha

ja spadłem z krzesła ...

nowator tez jest the beściak


o kuwa

witam ziomki ;)
planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest niezbędny także mam pytanie--co kupić żeby ograniczyć zmęczenie i rozpad kom mięśniowych po takim treningu---bcaa,hmb? acha diete i trening na siłce mam typowo na masę ułożone

nikt nie pomoze>?

jaki masz cel tego treningu?
Podstawa to dodatni bilans kaloryczny i uzupelnianie witamin minerałów i wody.
zdr.