HST- plan Jaco 87 do oceny

Ok. dzieki za pomoc. MAm jeszcze jedno pytanie. nie cwiczyłem przez ostatni 2 tyg. z powodu braku czasu i możliwosci. Czy moge potraktowac to przerwę jako SD, maxy wyliczyć w tym tyg a od następnego tyg zacząc HST?? Lub inna możliwosc, po wyliczeniu maxów dac jeszce tydz przerwy.

nie cwiczyłem przez ostatni 2 tyg. z powodu braku czasu i możliwosci. Czy moge potraktowac to przerwę jako SD, maxy wyliczyć w tym tyg a od następnego tyg zacząc HST??

Gdyby nie spr. max'ów byłoby to dobre SD.

Lub inna możliwosc, po wyliczeniu maxów dac jeszce tydz przerwy.

Optymalnie 14dni wolnego.

maxy wyliczyć w tym tyg a od następnego tyg zacząc HST??
-- ale maxy masz zamiar wyliczać, czy sprawdzać?

Sory za niesprecyzowane pytanie. Oczywiscie chodzi mi o sprawdzenie maxów. Miałem przerwe 2 tyg i maxy sprawdzam w tym tyg. Kiedy zacząc trening?? CZekac kolejne 2 tyg?? nie za długa przerwa od treningów??

hmmm
myśle, że nie będziesz musiał robić aż 14 dni (choć ja bym robił) zrób 10 dni, powinno być OK

Zrobie 10 dni. DZieki.

A ja zrobiłbym pełne SD

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po.

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po.

Nie.