...
Napisał(a)
Wytłumaczcie mi to, mam książkę o kulturystyce sprzed 30 lat, na tej książce niby wyćwiczyło się wielu kulturystów itp itd a teraz każdy mówi że to kompletne bzdury to co tam napisane i się do niczego to nie nadaje. Ja tego nie rozumiem. Tam jest napisane np ze w czasie danego treningu powinno przećwiczyć się wszystkie grupy mięśni itp albo progresja nie polega na powiększaniu cięzarów ale na dodawaniu powtórzeń w danej serii. A wy ciągle gadacie że absolutnie za dużo serii i takie różne. Czy ktoś mi to wyjaśni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przez te 30 lat w kulturystyce przybyło doświadczenia co niektórym
niestety ludzie często uczą sie na własnych błeda, ale ważne, że się uczą
Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-11 14:18:13
niestety ludzie często uczą sie na własnych błeda, ale ważne, że się uczą
Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-11 14:18:13
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
...
Napisał(a)
ja tam ćwicze całe ciało na treningu i nie stosuje progresi, ale dopiero 3 treningi za mną tak czy siak ten sposob cwiczenia mi odpowiada (ew. progresie dodam, czy tą powtorzeniową czy z ciezarem, ale narazie stała ilosc powt testuje jakie ilosci powt najlepiej na mnie działają )
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Ja powiem tak, z tego co mi się wydaje to trening dzielony na MASĘ jest troche lepszy od całościowego ale przyznam się, że robię dzielony 3 tydzień i mi się zaczyna odechciewać zastanawiania się "co dzisiaj" i martwienia się co się stanie jak mi wypadnie trening i zaniedbam jakieś grupy. Po całościowym nie było źle. Jeszcze zobacze, na razie eksperymentuje.
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
wszystko sie okaże zobaczymy za dwa-trzy miechy jakie beda efekty
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Ja tam jestem za stara dobra szkola.
Ich wymaiary mowia same za siebie.
Ich wymaiary mowia same za siebie.
...
Napisał(a)
a ja się wypowiem pod koniec listopada, która szkoła lepsza
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
...
Napisał(a)
Spróbuj potrenować według starych zasad i według tych nowoczesnych to sie przekonasz.
Moim zdaniem te stare metody nie są złe i czasem warto do nich wrócić, np kiedy mamy zastój. Wszystko jednak wymaga doświadczenia i znajomości swojego organizmu.
Moim zdaniem te stare metody nie są złe i czasem warto do nich wrócić, np kiedy mamy zastój. Wszystko jednak wymaga doświadczenia i znajomości swojego organizmu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
hst mam już ułożony, tylko w połowie wrzesnia zrobię maxy i obadamy
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
...
Napisał(a)
No i warto dosdać że te starsze metody sprzed kilkudziesięciu już lat opierały się często na ćwiczeniach zaczerpniętych z treningu ciężarowców rzedziej trójboistów. Dzisiaj takie cwiczenia jak elementy podrzutu czy rwania są praktycznie nieobecne w treningu, zapomnianych też jest sporo odmian przysiadów. takze trening według starych zasad moze nastręczyć dziś sporo problemów, bo po prostu trudno z ksiązki nauczyć się coś wykonywać poprawnie
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły