Czy mozna laczyc a6w z innym treningiem brzucha ?

Zaczalem niedawno a6w (dzisiaj 3 dzien) wczesniej robilem codziennie okolo 300-500 "krotkich" brzuszkow. Szóstka dziala swietnie, odczuwam ból miesni brzuhca w czasie treningu jak i po. Problem w tym, ze brakuje mi ruchu ... - czymanie napietego miesnia i mala ilosc powtorzen sprawiaja ze wydaje mi sie ze mam slaby trening brzucha, tzn ze moglbym zrobic jeszcze duzo wiecej... Czy moge sobie dorzucic np 3 serie po 100 brzuszkow rano zaraz po wstaniu a a6w popoludniu ?Czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na efekt a6w (naczytalem sie o fazach napiecia miesni z dnia na dzien przy a6w i teraz nie wiem) ? Z gory dzieki za wskazówki.

hmm..poczekaj do kolejnych poziomów..jeśli bezproblemowo przejdziesz 12 dzień który ponoć jest kryzysowym momentem i nadal będziesz odczuwać niedostateczne zmęczenie brzucha, możesz spróbować dorzucić trochę z rańca. 6Weidera jest tak skonstruowana żeby przynosić stopniowe efekty - a skoro odczuwasz ból mięśni zarówno podczas jak i po tym treningu to znaczy że działa. Tylko ostrożnie z tymi ewentualnie porannymi brzuszkami, tak aby się nie przetrenować. Kontuzja brzucha bowiem jest jedną z gorszych - ma wpływ na prawie wszystkie inne ćwiczenia/aktywności.
także cierpliwości..

Zmieniony przez - Sajra w dniu 2005-08-11 15:12:06

mowi sei zeby nie laczyc a6w z innymi cw
ja jestem na 24 dniu i czuje ze pracuja ale zanych jakis strasznych trudniosci nie mam ze zrobiewniem(nie tak jak niektorzy)
a 12 dzien z tego co pamietam byl latwutki
poczekaj jeszcze najwyzej kilka dni i sam ocen
a jesli sie zdecydujesz to rob cw na dolen partie miesni ja sie wlasnie zastaniawiam czy tka nie zarobic
bo a6w angazuje generalnie gore a dol jest nieobstawiony wiec moze porob jakies podnoszenia nog
jesli bedzieszp otrzebowal cw na dlone pratie miesni to napisz a ja ci cos podesle