Jakaś dietka na ten trening

chlopaki potrzebuje Waszej pomocy; a mianowicie chce budować masę mieśniową a jednocześnie trenować boks
Boks trenuje 3 razy w tygodniu, siłka też 3 razy
waga: 83 kg
wzrost: 180
starz na siłce: ok 2 lat

stary no to zapraszam cie do tematow podwieszonych, jesli chcesz budowac mase miesniowa to niezbedna do tego jest tylko i wylacznie dieta, musisz ja sobie ulozyc i bedzie wszystko ok...

https://www.sfd.pl/temat39176/ tu masz link w ktorym jest bardzo szczegolowo opisane jak robic mase, wiec zapraszam do lektury...

https://www.sfd.pl/temat191365/ a tu masz z kolei duzo pytan i odpowiedzi na nie, czytaj a duzo bedziesz wiedzial

chcesz przybrac na masie to pamietaj, dieta dieta i jeszcze raz dieta...pozdrawiam

Posty podwieszone tam znajdziesz co potrzeba

Reebbok - jestesmy z tego samego rocznika i mamy "podobna budowe" - wymiary. Mam taki sam dylemat: od wrzesnia chcialem kontynulowac boks w tej samej czestotliwosci co ty. Czytalem w SDW(sport dla wszystkich) artykul o sztukach walki, w tym tez o boksie... Problem rozwiazali b. dyplomatycznie jednoczesnie nie wniesli do tematu niczego - napisali, ze jedni trenerzy zalecaja silownie, inni zas zabranija patrzec na sztange...
i najgorsze ze i ijedni i drudzy odnosza sukcesy w boksie... tak wiec kolo sie zamyka:) Mysle jednak ,ze polaczenie jest dobre... pn,sr,pt - box, wt,czw,sb -sil - jedyny argument to brak czasu na cokolwiek...
Ostatecznie bedziesz zwinnym, dopakowanym skur******

zgadzam sie