Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Jeśli tylko areoby to skd
Słaba dieta
Zapomnij o tych produktach:
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem.
Cukier (10g)
Serek twarogowy homogenizowany (100g)
Dieta ma sie składać z:
Białko:
Jajek, tłustych ryb, chudego białego miesa(od czasu do czasu może być wołowina), białego sera chudego(czasem 50g zółtego nie zaszkodzi)
Tłuszcz:
Oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy 10g, czasem łyżka masła naturalnego też nie zaszkodzi
Weglowodany:
Warzywa bogate w błonnik, otręby pszenne 30-40g
Czy poprostu eliminacja tych produktow i koniec ??
A trening, oczywisce rowniez silowy.
Chodze do fitness clubu, mam wykupiony karnet wiec zastanawiam sie czy musze robic diete wprowadzajaca w czasie ktorej nie mozna trenowac.
Bo przepada mi moj karnet.
Dieta wprowadzajaca jest konieczna ??
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
wprowadzenie od 2 do 3 tygodni
potem jak masz bardzo dużo tłuszczu do zrzucenia ładowania co 2 tygonie a jak nie tak bardzo dużo to co tydzień
oczywiście ze możesz sobie poćwiczyć
pamiętj jednak ze CKD to dieta wktórej trzeba robić trening tak jak quazar rozpisał
można oczywiście ćwiczenia zmieniać ale serie i powtórzenia najlepiej zostawić tyle ile ma być
choć niektórzy robia cąłkiem inne treningi na CKD ale lepiej rób tak jak quazar rozpisał