drugie sniadanie : bulka plus litr mleka
obiad : chude miecho z ryzem
po treningu : litr mleka
kolacja : jajecznica z 5 jaj z kromeczka chleba
Dieta narazie przynosi skutki - sila wraca w swietnym tempie, a z wagi zrzucilem juz 7 kilo (2miesiace).
Jak sie odzywiac na wyjezdzie? Chodzi o to ze jade z laska i jak bede jadl "normalnie" wezmie mnie za dziwaka ... Moge znacznie ograniczyc bialka? a co z weglowodanami? Bede cwiczyl tylko a6w i moze troche pompek rano, prawdopodobnie bedzie tez niemalo alkocholu w diecie. Za wszystkie porady i sugestie z gory dzieki.
Dopóki sił nam starczy bedziemy walczyć ...