...
Napisał(a)
Jak mądrze połączyć siłownie z basenem? Do tego xpand i gainer. Czy jak bede szedl na basen to brac xpanda z gainerem jak przed treningiem siłowym?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A powiedz coś o swoim celu jaki chcesz osiągnąc...
I co to za "basen"? Jakiś trening, pływanie, ile czasu...
I co to za "basen"? Jakiś trening, pływanie, ile czasu...
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła.
(btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera)
Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07
(btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera)
Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07
...
Napisał(a)
możesz pływać na basenie w dni nie treningowe !!! Jeżeli bedziesz pływał spokojnie bez dużych strat sił to będzie to świetna regeneracja !!!
To co mnie nie zabije to mnie wzmacni
...
Napisał(a)
Dokładnie,pływaj tylko w dni beztreningowe.Jak skończysz cykl na mase i będziesz chciał się rzeźbic,to basen będzie idealny (wtedy ze 3 razy w tygodniu,najlepiej rano naczczo,40 minut pływania równym tempem bez przerw). XP bierz normalnie, jakbyś tylko na siłce trenował.Po basenie kaloryczny posiłek.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
nie pływaj jeśli zalezy ci na masie.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
W dni nietreningowe ja bym nawet zalecał ok 20-30 min spokojnego pływania ale bez żadnego bicia rekordów..
Ale 45 min. ciągłego pływania to zdecydowanie za długo...
I pamiętaj żeby i te straty energii uwzględnić w bilansie kalorycznym..
pzdr.
Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-14 10:52:55
Ale 45 min. ciągłego pływania to zdecydowanie za długo...
I pamiętaj żeby i te straty energii uwzględnić w bilansie kalorycznym..
pzdr.
Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-14 10:52:55
Smerfujący Moderator
Poprzedni temat
OLIMP CreaFusion 500g (50 porcji)
Następny temat
Kreatynka - pierwszy cykl. Jak zacząć ?
Polecane artykuły