Siłka + Basen -Jak to mądrze połączyć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 89

Jak mądrze połączyć siłownie z basenem? Do tego xpand i gainer. Czy jak bede szedl na basen to brac xpanda z gainerem jak przed treningiem siłowym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

A powiedz coś o swoim celu jaki chcesz osiągnąc...
I co to za "basen"? Jakiś trening, pływanie, ile czasu...

Smerfujący Moderator

...

derdus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 89

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła.
(btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera)

Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

...

lukas1988

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 57 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3315

możesz pływać na basenie w dni nie treningowe !!! Jeżeli bedziesz pływał spokojnie bez dużych strat sił to będzie to świetna regeneracja !!!

To co mnie nie zabije to mnie wzmacni

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Dokładnie,pływaj tylko w dni beztreningowe.Jak skończysz cykl na mase i będziesz chciał się rzeźbic,to basen będzie idealny (wtedy ze 3 razy w tygodniu,najlepiej rano naczczo,40 minut pływania równym tempem bez przerw). XP bierz normalnie, jakbyś tylko na siłce trenował.Po basenie kaloryczny posiłek.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

nie pływaj jeśli zalezy ci na masie.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

W dni nietreningowe ja bym nawet zalecał ok 20-30 min spokojnego pływania ale bez żadnego bicia rekordów..
Ale 45 min. ciągłego pływania to zdecydowanie za długo...
I pamiętaj żeby i te straty energii uwzględnić w bilansie kalorycznym..
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-14 10:52:55

Smerfujący Moderator

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat