1. Jakie jest ustawienie dłoni (stroną wewnętrzną do przodu czy do tyłu) przy nachwycie i podchwycie oraz...
2. Czym w praktyce różnią się te ćwiczenie (na jakie grupy mięśni działają)?
3. Czym się różni podciąganie "do klatki" i "do barku" (gdzieś na Forum znalazłem informacje, że można się na te dwa sposoby podciągać, chociaż dla mnie to raczej jedna wysokość...)?
4. Jak szeroko należy rozstawiać ręce na drążku?
5. Po jakim czasie można już zacząć myśleć o dodatkowym odciążaniu się (np. z plecakiem)... no chyba, że nie jest to zalecane (stawy)?
6. Czy dobrze ćwiczę, jeśli: w pierwszej serii robię do oporu odpowiednio (sposób chwycenia drążka) 8/4 podciągnięć, w dalszych seriach również robię do oporu (ale od ok. 3. serii to już tylko 4/2), robię przerwę między seriami 2-10 min (jedna seria jednym sposobem, druga drugim - i tak na przemian) i robię tak codziennie do 20 serii (ok. 2 godz.)?
Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!