Skóra

Witam wszystkich, umieściłem ten temat w zdrowiu, ale tam nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi, a ponieważ problem wiąże się z odżywaniem, myślę iż osoby z tego działu mogą mi pomóc...oto temat: https://www.sfd.pl/temat216950/ THX za odpowiedzi.

Pozdro for All

Witam

Temat na pewno przewinął się przez forum nie raz i nie dwa, ale generalnie to ja osobiście, chociaz jestem kobietą, nie wierzę w jakieś cuda kremy i generalnie "leczenie skóry od zewnątrz" ..to sa wszystko środki, które maja na celu zamaskowanie skutków w mniejszym lub wiekszym stopniu, choć generalnie w mniejszym..:/ Największy wpływ na kondycje skóry, jak pewnie wiesz, oprócz aktywności fizycznej, ma dobra dieta i tu w ogole nie ma nad czym dyskutować
Druga sprawa, że skóra wisi najczęściej u osób, które szybko pogubiły te nadprogramowe kilogramy i -zwyczajnie, nie miała kiedy ta skóra sie obkurczyc i dostosowac do nowych rozmiarów..
Trzecia sprawa, to obok tych przyczyn, co powyżej, to nieciekawie na gęstość skóry powiedzmy, wpływa spozywianie produktów mlecznych.Więc wszelkiego typu jogurty, twarożki, etc. w nadmiarze też robia swoje..
Reasumując: możesz zakupić sobie jakiś zwykły, niedrogi, ale dobry balsam nawilżający (natłuszczający) i wcierać profilaktycznie 1-2 razy dziennie, ale WEŹ sie za dobra diete pod kątem regeneracji tkanki łącznej, pomyśl o kolagenie, etc..
a przede wszystkim rozpisz swoja diete na początek

pozdrawiam

THX za odpowiedź, dietę mam, obecnie redukcyjną (od września wracam do masówki), założenie tej redukcji było takie, aby pozbyć się jak najwięcej tłuszczyku aby z czystym sumieniem robić masę...Co do produktów mlecznych to średnio jem dziennie 250g sera twarogowego chudego no i 250g mleka 1.5%. Diety raczej nie wkleję, bo codziennie praktycznie jem co innego, stałe mam tylko śniadanie i posiłek przed snem...druga sprawa jest taka, że diete (rozpisane posiłki) mam we własnym napisanym przez siebie do tego celu programie, obecnie ulepszyłem go i oblicza mi ilość białka zwierzęcego oraz odlicza błonnik . Więc kożystając z tego programu dietę układam z wyprzedzeniem jednego dnia, także ciężko jakąś ogólną zapodać.

jem 2.1 g/kg mc białka
2.3 g/kg mc węglowodanów
1.2g/kg mc tłuszczy

Pozdro for All

niestety, przy takiej ilości na biału nie licz zbytnio na ładnie uwydatnione mięśnie i jędrna skórę..
Mleko i jego przetwory maja to do siebie, że skóra w wyniku ich nadmiernego spożycia robi się taka.."lejąca się" traci gęstość trochę i ogólnie sprawia wrażenie luźnej..ale jezeli poki co nie masz w planach rzeźby, to możesz tak dalej jechać..chociaż można sie masować i redukować w miare estetycznie- równolegle
Pomyśl o tym, bo skóra tak szybko elastyczności nie nabierze juz potem, a szkoda by było..

pozdrawiam