Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11
No właśnie borykam się z kilkoma problemami.
1. W wakacje mam dużo wolnego czasu i chodzę spać o 1-2 w nocy, kiedy wstaję nawet 9-10 godzin po śnie - cały dzień czuję sie zmęczony. To dziwne bo kiedy nie miałem wolnego, to chodziłem spać o 23:00 i wstawałem o 6-7 rano do szkoły i wszystko było w porządku. Proszę o pomoc, bo chcę wypocząć w wakacje, a nie czuć się zmęczonym nawet po dłuższym śnie.
2. Kolejna dolegliwość - kiedy wstaję z łóżka po śnie, z fotela, z krzesła przed komputerem po gdzieś tak więcej niż 15 minut siedzenia, to gdy wstaję odczuwam zawrót głowy i osłabienie mięśni, które trwa kilkanaście niekiedy kilakdziesiąt sekund - co mam robić - ja nie pracuję ciężko, mam wolne, prowadzę normalne życie, robię to co każdy w wakacje - o jest ze mną?
3. Próbowałem porannych przebieżek po 1-2 km - to tylko pogarszało sprawę - wtedy stawałem się już nie przemęczony lecz senny.
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4446 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
1. może trzeba spać w innych godzinach?
2. często się zdarza. musisz powoli wstawać.
3. może spróbuj biegać o innej porze (np. przed snem), a rano zrób kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych.