jak poprawic wynik na 100 i 1000m

witam cie Kejt mam proźbe!mogła bys mi rozpisac trening biegowy!na polepszenie wyniku na dystansie 1000m i 100m!prosze cie bardzo!i jak trenowac w zimie!

Nie jestem specjalista, ale na moj gust te dwie dyscypliny malo do siebie pasuja. Trenowanie w zimie, heh na 1000 m to zaden problem w zime da sie biegac :D, a 100 to nawet w hali mozna cwiczyc wiekszej.

no nie jestes specjalista!ale chodzi i o trening na sniegu!czekam na odp Kejt!

chodzi mi o trening na teraz i na okres letni!bardziej zalezy mi na poprawieniu czasu na 1000m na 100m nawet nie tak bardzo bo jestem dosc szybki!

na okres zimowy!sorki za pomyłke!

A to ma byc dla twojej wlasnej satysfakcji? Bo ja na twoim miejscu zdecydowalbym sie na jeden dystans. Trening 1000m i 100m to zupelnie inne rzeczy i NIE trzeba byc specjalista, zeby to wiedziec. A jesli to ma sluzyc tylko wlasnej przyjemnosci, to usiad i sam uloz trening. Satysfakcja bedzie wieksza.

nie wiem o jaka poprawe tobie chodzi?!taka dla siebie czy taka zeby zaczac powaznie trenowac??w zime nie robi sie szybkosci tylko sile(przewaznie bo sa odstepstwa)lub kondycje.jak sie trenuje LATEM 100m to automatycznie wynik na 1000tez ulega poprawie.

chce poprawic wynik na tych dystansach!

patryk, bylo o tym milion razy, nie dalej jak 2-3 tygodnie temu dawalam rozpiske, poszukaj posta (autor - gromowiec)

a co na zime?mam biegac w tych zakresach tętna?!mam pulsometr przyda sie?

pulsometr na pewno sie przyda, bo pomaga ustalic zakres w ktorym biegniesz

co do zimy, to plan dopiero rozpisze, po skonczeniu tego cyklu, na pewno bedzie wiecej wybiegan i budowania wytrzymalosci