leyus
Wlasnie jade HIT-em moj plan gdzies tu jest w skrocie dodam ze 2 serie na duze partied i jedna na male po 5 powt. Zbliza mi sie sezon i wroce na KArate, ale zauwazylem ze sie troche zmasowalem i przydalo by mi sie wiecej sprawnosci nabrac, przedewszystkim wolny sie zrobilem,bo masa to moze zostac :D. Oto moje pomysly napiszcie mi ktory bedzie najlepszy:
1. Pojechac Hitem 15-30 powt zeby zlapac wytrzymalosci jakis miesiac, a potem wrocic na karate bo skoncza sie wakacje i jechac na przemian 2 miesiace HIT 5 powt w serii, 2 miesiace 15-30. W ten sposob bede mial cykle na przemian na szybkosc ciosu i wytrzymalosc, oraz typowy na sile.
2. Robic na jednym treningu HIta 5 powt na nastepnym 30 na anstepnym piec i tak w kolko. Przy tym pomysle nasuwa mi sie przemozne haslo: jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. No ale ocencie, to wy tu jestescie specjalistami.
3. Nie zmieniac nic w Hicie tylko wziac sie za bieganie ktore sobie jakos odpuscilem i wiecej pompek i podciagniec w domu (tylko nie to tak mi sie nie chce biegac :(.
4. Dac se spokoj, na karate mi dadza wycisk i mi sprawnosc wroci.
A i 1 pomysl konicznie skomentujcie bo tak wlasciwie mysle zeby wlasnie tak jechac jak juz wroce na karate, ale nie mam pewnosci czy to dobry pomysl.
A i oczywiscie nie zapominalem po kazdym treningu roche popompowac, porozciagac sie i o odrobince treningu technicznego wiec nie zaniedbalem sie przez te wakacje calkiem, tylko jakos nie ta szybkosc w nogach to bym chcial poprawic.
A jak wroce an karate to z treingow na silce 3x tyg zrobie najpierw 1 x tyg zeby sie nie przetrenowac a potem 2 x tyg jak juz troche mi sie organizm przyzwyczai, bo kiedys probowalem 3 x tyg i malo nie umarlem po miesiace ;), ani tu ani tu nie mailem sily cwiczyc.
Z gory dzieki i SOGi beda jak zwykle, za pomoc.
Wlasnie zedytowalem swoj profil na aktualne dane :)
Zmieniony przez - leyus w dniu 2005-08-14 20:11:02
1. Pojechac Hitem 15-30 powt zeby zlapac wytrzymalosci jakis miesiac, a potem wrocic na karate bo skoncza sie wakacje i jechac na przemian 2 miesiace HIT 5 powt w serii, 2 miesiace 15-30. W ten sposob bede mial cykle na przemian na szybkosc ciosu i wytrzymalosc, oraz typowy na sile.
2. Robic na jednym treningu HIta 5 powt na nastepnym 30 na anstepnym piec i tak w kolko. Przy tym pomysle nasuwa mi sie przemozne haslo: jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. No ale ocencie, to wy tu jestescie specjalistami.
3. Nie zmieniac nic w Hicie tylko wziac sie za bieganie ktore sobie jakos odpuscilem i wiecej pompek i podciagniec w domu (tylko nie to tak mi sie nie chce biegac :(.
4. Dac se spokoj, na karate mi dadza wycisk i mi sprawnosc wroci.
A i 1 pomysl konicznie skomentujcie bo tak wlasciwie mysle zeby wlasnie tak jechac jak juz wroce na karate, ale nie mam pewnosci czy to dobry pomysl.
A i oczywiscie nie zapominalem po kazdym treningu roche popompowac, porozciagac sie i o odrobince treningu technicznego wiec nie zaniedbalem sie przez te wakacje calkiem, tylko jakos nie ta szybkosc w nogach to bym chcial poprawic.
A jak wroce an karate to z treingow na silce 3x tyg zrobie najpierw 1 x tyg zeby sie nie przetrenowac a potem 2 x tyg jak juz troche mi sie organizm przyzwyczai, bo kiedys probowalem 3 x tyg i malo nie umarlem po miesiace ;), ani tu ani tu nie mailem sily cwiczyc.
Z gory dzieki i SOGi beda jak zwykle, za pomoc.
Wlasnie zedytowalem swoj profil na aktualne dane :)
Zmieniony przez - leyus w dniu 2005-08-14 20:11:02
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
