Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P
...
Napisał(a)
siemanko ... zakupiłem sobie taki zestawik ..creatine micro 500 gram (Vitalmax), gainer 2 4500 gram (Vitalmax),L-Glutamine `200 gram(vitalmax), dextrose 1500 gram (olimp ) ...zamierzałem to wziąść od dzisiaj ale nie wiem jak to dawkować i kiedy ... ile przed tym ne moge jeść co moge jeśc .. czy moge jeśc rzeczy tłuste .. il przed treningiem spożywac ... ile po .. no wiecie .. prosze o taie ogólne ( najważniejsze wskazówki) gdybyście odpowiedzieli szybko to już bym sobie zaczoł brac ... pozdrawiam i dziękuje z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kup tauryne
Dni treningowe:
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Przed treningiem 1-2g tauryny + 3g glutaminy(opcjonalnie)
Po treningu 1-2g tauryny + 5g krety + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g
Na noc 3g glutaminy
Dni nietreningowe
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 5g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Na noc 5g glutaminy
Gainer w zależnosci od braków w diecie, ułóż dobrą dietę i oszczędzaj
Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-15 09:00:40
Dni treningowe:
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Przed treningiem 1-2g tauryny + 3g glutaminy(opcjonalnie)
Po treningu 1-2g tauryny + 5g krety + 3g glutaminy + carbo/dextro 40g
Na noc 3g glutaminy
Dni nietreningowe
Rano 5g krety + 1-2g tauryny + 5g glutaminy + carbo/dextro 40g(opcjonalnie)
Na noc 5g glutaminy
Gainer w zależnosci od braków w diecie, ułóż dobrą dietę i oszczędzaj
Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-15 09:00:40
...
Napisał(a)
Polecane artykuły