Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
To jest tzw. stała suplementacja kreatyną- wtedy możesz ją brać bardzo długo..
Sa zwolennicy takiej metody jak i 6-8 tyg. cykli..
Wybór należy do Ciebie
pzdr.
Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-15 18:48:59
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1389
ostatnio tez wybierałem między tymi kreatynami. wybralem olimp 1300 gram. jestem zadowolony. jezeli chodzi o mniejsze opakowania to lepiej wychodzi vitalmax. obie dobre. biore 2x5 gram w dni treningowe (przed i po treningu) i 1x5 gram w nietreningowe. do tego mam glukoze i tauryne i glutamine.
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21643
A jeśli bym wybrał tzw stałą suplemenstację kreatyną to jak powinnno wyglądać nasycenie ?
I jak brać kreatynke też 2 razy na dzień jak w zwykłych cyklach czy tylko po treningu 2-3gramy a w dzien wolny rano 2-3gramy ?
Czy można łączyć kreatyne z miodem ? po treningu 2 lyżki miodu do szklanki z wodą i kreatynke :]
Zmieniony przez - kettler w dniu 2005-08-15 23:47:43
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
W tamtym poście Qazar opisał jak przeprowadzić taką stałą suplementację, możesz brać właśnie tak
Co miodu to możesz ale nie widzę większego celu (wyrzutu insy nie osiągniesz a dwoma łyżkami miodu nie uzupelnisz glikogenu )
pzdr.
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Patrz jak nie umiesz nawet czytać dobrze...
Sam mi podałeś tego posta a nie wiesz co w nim jest..
"Sadze ze najlepszy bedzie taki 20g krety przez 5 dni ,a pozniej po 3g dzienie przez okres 3-6miesiecy minimum" Od siebie dodam jeszcze, że to jest średnia dawka dla 70-80 kg. osobnika