Pablos17
najlepiej kaptury a najgorzej z bocznymi troszke za wąski jestem w barkach i chce to zmienić wiec to jest tak jakby priorytet , jak ćwiczyc ?? :]
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1038
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8246
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
Kolego bądz bardziej PRO. Wypisz coś więcej o sobie, staż, wiek, wzrost iwagę jak się odżywiasz, dotychczasowy plan i wtedy pomyślimy.
wuder
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1038
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8246
no to tak cwicze prawie rok dietka jest stagnacja tez :P a cwiczyłem atk wznosy stojąco , wznosy niedzaco (klatka dotykała kolan) i szrugsy wszytko po 4 serie , pierwsze 2 cw po 10 powtórzeń a szrugsy 15. zastój jest jak cholera łądne kaptury mam ale troszke za wąski w barkach jestem
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
Wrzuć cały plan, nie tylko barków i używaj fachowych nazw ćwiczeń np takich jak w www.kulturystyka.pl/atlas
Jest mi to potrzebne bo szerokość nie jest uzależniona tylko od barków, więc muszę widzieć cały twój plan.
Jest mi to potrzebne bo szerokość nie jest uzależniona tylko od barków, więc muszę widzieć cały twój plan.
wuder
Poprzedni temat
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)
Następny temat
szybka przemiana materii
