Naciągnięcie mieśnia

Słuchajcie mam taki problem ostatio zaczełam cwiczyc dużo dużo troche bieganie pompki itp. i uprawiam taki sport le-parkour polegający na bieganiu i przeskakiwaniu czegoś ! Chyba naciągnełem sobie mieśień ramienia Bo jak zaczne robic pompki albo obciązac reke obojętnie czym zaczyna mnie bolec i nie wiem co mam zrobic ? może coś mi poradzicie na to?

zaopatrz sie w fastum i/lub bengay ,odpusc treningi na jakiś czas, masuj

Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2005-08-16 00:30:55

po pierwsze ja trenuje pk od 2 lat i lekkaatletyke i juz 2 razy mialem naciagniete udo i wiem jak dokladnie to wyleczyc.. teraz tez jestem w trak cie leczenia uda..moj sposob na to to .. nie uzywam bengaya bo to tylko zel rozgrzewajacy..uzywam do tego normalnych treningow i dlugich goracych kapieli podczas ktorych masuje chore miejsce.. a zely uzywam tylko na noc.. ale to co ja uzywam samo wyszlo ..
poprostu uzywam mieszanki 2 zelow ale tylko na noc.. altacet zel i olfen zel i tyle .. a resztra sama przejdzie a co do naciagniec miesnia.. to z trym sie zgodze nie nalezy go przeciazac tylko dlugo odpoczywac..pzdr i wracaj do zdrowia

zayebiście tylko 3 lata za późno