1. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na dolną część najszerszych w zakresie domowym (drążek i 2 hantle) ?
2. Jak robić pompki, aby jaknajmniej pracowały tricepsy, a najwięcej klatka(chodzi mi o rozstawienie rąk, wysokość ich i jak ułożyć dłonie)
Dziękuje i pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!