Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29343
Cześć, jeśli każdą grupę mięśniową (po za brzuchem) ćwicze raz na tydzień. Czyli np. klatke robie w poniedziałek i następny raz robie ją w następny poniedziałek. To czy trafiam na okres superkompensacji ?
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Nie jestem ekspertem ale myślę że tak. Superkompensacja nie zostanie po okresie tylu dni zaprzepaszczona. Choć mogę się mylić. Z tego co czytałem to trzeba trenować jedną grupę mięśniową co 5 dni.
And1Player
Krzysztof Piekarz
el nino
